Herken jij je in een van de volgende zaken?
- Je piekert veel? Je kan moeilijker genieten omdat je vaak aan het piekeren bent?
- Je ervaart innerlijke onrust: je voelt je met momenten opgejaagd, je hebt last van gespannen spieren, rusteloze benen, je kan moeilijk ontspannen,…
- Je hebt last van angsten of een angstig gevoel: faalangst, angst om je te begeven in een grote groep, angst om fouten te maken, angst om niet goed genoeg te zijn, …
- Je gaat dingen opgeven omwille van angst?
- Je hebt soms een gevoel van paniek? Of je krijgt soms een paniekaanval?
- Je hebt last van acute hyperventilatie en/of van chronische hyperventilatie?
- Je vindt het moeilijk om te praten over je gevoelens en emoties?
- Je ervaart veel stress? Je hebt het gevoel dat je geleefd wordt?
- Je vindt het moeilijk om jezelf te zijn?
- Je vindt het moeilijk om je mening te uiten, om op te komen voor jezelf,…?
Wil je graag:
- Leren leven volgens jouw waarden en niet volgens de waarden van anderen?
- Leren hoe je angst je minder belemmert in je dagelijks leven?
- Leren hoe je ervoor kan zorgen dat je gedachten minder invloed hebben op jou?
- Leren hoe jij je beter kan ontspannen?
- Leren hoe je je emoties kan uiten?
- Je oorzaak van (chronische)hyperventilatie aanpakken?
- Jezelf kunnen zijn?
Dan kan ik je hierbij helpen!
In therapie reik ik je hulpmiddelen en technieken aan om hiermee aan de slag te gaan. We gaan actief aan de slag om je vaardigheden aan te leren zodat je ondanks de omstandigheden van het leven een waardevol leven kan uitbouwen.
In therapie maak ik gebruik van gesprekstherapie, lichaamsgerichte oefeningen & metaforen.
Wie is Anke?
Ik ben Anke en samen met mijn man en 2 kinderen woon ik in Bocholt. Ik hou van boeken lezen, creatief bezig zijn en gezellige momenten met familie en vrienden. Daarnaast ben ik geboeid door de mens en het leven. Vanuit deze interesse ben ik me hierin gaan verdiepen en ben ik opgeleid als therapeute om jou te begeleiden.
Tips & inspiratie
Bachbloesemremedies & E.E.N.© Energetica
1) Wat zijn Bachbloesemremedies? Bachbloesemremedies zijn ontwikkeld door de Engelse Arts Dr. Edward Bach. Tijdens zijn leven is hij veel bezig geweest met het helpen van mensen. Hij ontdekte dat bepaalde bloesems van bomen en planten bepaalde reacties opriepen als...
Wist je dat er 7 soorten van rust bestaan?
Namelijk: 1. fysieke rust, 2. mentale rust, 3. zintuigelijke rust, 4. creatieve rust, 5. emotionele rust, 6. sociale rust en 7. spirituele rust. Wist je dat we deze 7 soorten van rust nodig hebben om ons fysiek en mentaal terug op te laden? Inzicht krijgen in wat jou...
Window of Tolerance
Window of Tolerance Gedurende de dag functioneren we met een bepaald stressniveau. De momenten dat we gedurende de dag volledig ontspannen zijn, zijn beperkt. We hebben een zekere mate van stress of spanning nodig. Deze stress zorgt ervoor dat we activiteiten op een...
Wat is hyperventilatie? Welke klachten krijg je door hyperventilatie en wat is de oorzaak?
Wat is hyperventilatie? Hyperventilatie betekent letterlijk ‘te veel’ (hyper) ‘luchtverversing’ (ventilatie). Het woord wijst dus op een te snel en te veel in-en uit ademen. Hyperventilatie is een instinctieve reactie van je...
Piekeren, hoe kan ik mijn piekergedachten uitzetten?
Als ik kon, gaf ik je een handleiding. Een handleiding met de te volgen stappen om de knop te vinden om je piekergedachten uit te zetten. Een handleiding die je precies vertelt waar het aan & uit knopje staat. Helaas kan ik je deze handleiding niet geven, en...
Je levenstempo vertragen
Klinkt logisch… je levenstempo vertragen. Of niet? Ben je je bewust van je dagdagelijkse routinematige gedrag? We staan op, we ontbijten en terwijl we onze tanden poetsen doen we 10 dingen tegelijk waardoor we vaak ook nog eens met tandpasta knoeien (van efficiëntie...
Onze ademhaling
Onze ademhaling is een krachtig hulpmiddel dat we steeds bij ons hebben. Het kan een anker voor ons zijn. Hoe kan je dit concreet toepassen? Wanneer je je angstig, onrustig, opgejaagd voelt,… kan je één keer langzaam en diep uitademen en ook weer langzaam uitademen....